FitCalc
English

Calculadoras de fitness y salud

Calcula tu IMC y tu porcentaje de grasa corporal, tu metabolismo basal y tus calorías diarias, tus macros y tu objetivo de proteína, tu peso ideal y cuánta agua necesitas al día. Gratis, al instante y calculado por completo en tu navegador: tus medidas no salen de tu dispositivo.

Calcular tu IMCCalcular tus calorías diarias

Todas las calculadoras en español

Calculadora de IMC

Calcula tu índice de masa corporal con altura y peso, y consulta tu rango de peso saludable para tu estatura.

Calculadora de calorías

Calcula cuántas calorías necesitas al día según tu edad, peso, altura y nivel de actividad.

Calculadora de metabolismo basal

Calcula tu TMB (metabolismo basal) con las fórmulas de Mifflin-St Jeor, Harris-Benedict y Katch-McArdle.

Calculadora de macros

Reparte tus calorías diarias en gramos de proteína, carbohidratos y grasa según tu objetivo.

Calculadora de peso ideal

Calcula tu peso ideal con las fórmulas de Devine, Robinson, Miller y Hamwi, y compáralo con el rango saludable.

Calculadora de grasa corporal

Estima tu porcentaje de grasa corporal por el método de la Armada de EE. UU. con medidas de cinta.

Calculadora de proteínas

Calcula cuántos gramos de proteína necesitas al día según tu peso y tu objetivo.

Calculadora de agua diaria

Calcula cuánta agua necesitas beber al día según tu peso, el ejercicio y el clima.

Preguntas frecuentes

¿Estas calculadoras son gratis?
Sí, todas son gratuitas y no requieren registro. No hay versión de pago ni límite de uso: puedes calcular tantas veces como quieras.
¿Se guardan mis datos en algún servidor?
No. Todos los cálculos se ejecutan en tu navegador con JavaScript. La altura, el peso y las medidas que introduces no se envían a ningún servidor ni se almacenan. Si recargas la página, los datos desaparecen.
¿Qué unidades debo usar?
Por defecto las calculadoras usan el sistema métrico: centímetros y kilos, que es lo habitual en España y Latinoamérica. Cada herramienta incluye un selector para cambiar a libras y pulgadas si lo necesitas.
¿Los resultados sirven como diagnóstico médico?
No. Son estimaciones basadas en fórmulas publicadas (OMS, Mifflin-St Jeor, Armada de EE. UU., entre otras) y sirven para orientarte y seguir tu evolución. Cualquier decisión sobre salud, dieta o entrenamiento debe consultarse con un profesional sanitario.
¿Por qué hay calculadoras solo en inglés?
Estamos traduciendo el sitio por fases, empezando por las calculadoras más consultadas en español: IMC, calorías, macros, peso ideal, grasa corporal, proteína y agua. El resto sigue disponible en inglés y se irá traduciendo según la demanda.
¿Puedo usar estas calculadoras si estoy embarazada o tengo una enfermedad?
Las fórmulas de población general no están diseñadas para embarazo, lactancia, ni para personas con enfermedades renales, hepáticas o metabólicas. En esos casos los objetivos de peso, calorías y proteína deben fijarse con un profesional sanitario.

Sobre estas calculadoras

FitCalc ofrece calculadoras de salud y fitness gratuitas con fines informativos. Todos los resultados son estimaciones basadas en fórmulas publicadas y no constituyen consejo médico ni diagnóstico. La composición corporal, las necesidades calóricas y el rendimiento varían de una persona a otra: consulta a un profesional sanitario cualificado antes de tomar decisiones sobre tu salud, tu alimentación o tu entrenamiento.

Las calculadoras de esta página están disponibles en español y en inglés. Las guías y el resto de calculadoras especializadas siguen en inglés por ahora: ver todas las calculadoras en inglés.