¿Qué es calculadora de imc?
El índice de masa corporal (IMC) es un número que relaciona tu peso con tu estatura. Como solo necesita dos medidas, es el indicador de cribado más usado en consultas, seguros de salud y salud pública. El cálculo eleva al cuadrado tu estatura en metros y divide tu peso en kilos entre ese valor. El IMC no mide grasa corporal de forma directa y no distingue músculo de grasa: por eso muchas personas que entrenan fuerza salen en sobrepeso sin exceso de grasa, y otras con poca masa muscular salen en normopeso teniendo más grasa de la conveniente. Es un primer filtro, no un diagnóstico. La calculadora te devuelve tu categoría y, más útil aún, el rango de peso que te situaría en la franja saludable para tu estatura.
Para qué se usa
- Comprobar si tu peso actual está en el rango saludable para tu estatura
- Tener un punto de partida antes de empezar una dieta o un plan de entrenamiento
- Ver cuántos kilos te separan de la franja siguiente
- Seguir la evolución junto con el perímetro de cintura y el porcentaje de grasa
- Preparar los números que te va a pedir un médico o una póliza de salud
Preguntas frecuentes
¿El IMC sirve si hago pesas o deporte?
Con matices. El músculo pesa más que la grasa para el mismo volumen, así que una persona musculada puede tener un IMC de sobrepeso con muy poca grasa. Si entrenas fuerza de forma habitual, usa el porcentaje de grasa corporal y el perímetro de cintura junto con el IMC, no en lugar de él.
¿Cuál es un IMC normal?
Para la mayoría de adultos, la OMS sitúa el normopeso entre 18,5 y 24,9. El riesgo aumenta de forma gradual por encima de 25 y de forma más marcada por encima de 30. Es más honesto hablar de una franja que de un número objetivo único.
¿El IMC es distinto para hombres y mujeres?
La fórmula es la misma, pero la composición corporal cambia: las mujeres tienen de media más grasa esencial que los hombres. Por eso un mismo IMC puede significar cosas distintas. Las franjas de la OMS son iguales para ambos sexos, aunque la interpretación fina deba apoyarse en la grasa corporal medida o estimada.
¿Y en niños y adolescentes?
En menores de 18 años no se usan estas franjas de adulto: se usan percentiles de IMC por edad y sexo, porque la composición corporal cambia con el crecimiento. La calculadora de IMC infantil enlazada abajo aplica ese enfoque, pero la valoración final debe hacerla un pediatra.
¿Qué diferencia hay entre IMC e IMC primo?
El IMC primo es tu IMC dividido entre 25, el límite superior del normopeso. Un IMC primo de 1,00 significa que estás justo en el límite; 1,20 significa un 20 % por encima. Sirve para comparar cuánto te alejas del rango saludable sin tener que recordar las franjas.